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ARUKA

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美味しく飲んで健康美人に!

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「最近、お肌が荒れ気味でお化粧のノリが悪くて……」
そんな悩みを抱えている女性は多いものです。
「どうしてそんな状態に?」
そんな疑問があるのならば、まずは現在の健康状態を見直してみると良いでしょう。
ついついスマホやPCを弄って夜更かしをしていたり、食べ過ぎ飲み過ぎが続いている。
なんてことはありませんか?
美容と健康はとても密接な関係にあります。
そのため、美容の問題に向かいたい時には、健康のことも合わせて考えていくことが大切です。
お化粧が行うのは表面的なケア。
しかし、肌本来の美しさを引き出すのは内側からのケアが必要になります。
「ついつい面倒臭くて外食やレトルトが多くなりがちで……」
そんな方は、まず食生活を改善していきましょう。
そうした生活の場合、なかなか野菜を摂取できていないケースが多いものです。
野菜のビタミンや酵素等は熱によって減少してしまうものもあるため、できればサラダ等の生で食べたいものですが、量が多くなってしまうのが玉にキズです。
そんな問題を解決したいのならば、お手軽簡単なスムージーをオススメします。
作り方は簡単!
バナナと牛乳をベースにして、欲しい果物や野菜を適量用意してジューサーに入れるだけ。
そうすれば、美味しくて栄養豊富なスムージーの完成です。
牛乳を豆乳やヨーグルト、水にアレンジすることでより自分好みのものに。
忙しい朝も、こうしたスムージーならばごくごくと飲むことができますし、食物繊維もたっぷりと摂取することができます。
すると、自然とお通じも良くなり、腸内環境を改善しやすくなります。
野菜単体だと苦くて食べにくいものでも、スムージーならば美味しくするりと摂取できるのが嬉しいところです。
「でも、野菜を用意するものジューサーを用紙するのも面倒!」
という面倒臭がりの方には、液体に溶かすだけの専用の粉末や、そのまま飲めるパックのものを選んでみると良いでしょう。
最近ではコンビニでもスムージーが置かれているため、いつでも気軽に飲むことができるようになっています。
これらの方法は費用が少し高くなってしまうのと、中身がお任せになってしまうのが難点です。
そのため、こだわり派の方や、経費節約したい方にはジューサーでの自作をオススメします。
美しくなりたいのならば、健康体を維持するのが一番の近道です。
十分な睡眠、適度な運動、規則正しいバランスの取れた食生活。
そんな食生活改善の一環でお手軽な方法を探しているのならば、こうしたスムージーを上手に食生活に取り入れてみると、きっと無理なく身体の内側から綺麗にしていくことができるはずです。

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最終更新日:2016-02-04 02:12

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